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Gesundheitspyramide

Aktivprogramm

Das Aktivprogramm setzt sich zusammen aus einem Trainingsprogramm mit begleitender und kontrollierter Aufsicht (Puls-Frequenzmessung).

Dem Trainingsbeginn geht meist eine Zeit körperlicher Inaktivität voraus. Daher steht in dieser Phase ein Training der allgemeinen (kardiovaskulären) Leistungsfähigkeit (Ausdauer) als Grundlage für alle weiteren Maßnahmen an vorderster Stelle. Ein Muskelaufbau ohne Basis-Kondition ist nicht sinnvoll.


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