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Was ist Biofeedback?

Biofeedback bedeutet das Messen und Sichtbarmachen von Körperfunktionen. Es ist eine anerkannte Methode, um die Steuerung autonomer Körperfunktionen zu erlernen.
Geht es um Mentaltraining und Stressmanagement, sind vor allem zwei Körperfunktionen von großer Bedeutung: der Hautleitwert und die periphere Körpertemperatur.
Mit Hilfe dieser beiden Parameter kann beurteilt werden, wie stark jemand unter "Strom" steht, denn die Veränderung von Hautleitwert und Temperatur sind Reaktionen des Sympathikus, jenem Teil des vegetativen Nervensystems, der die Ausschüttung von Adrenalin - dem allseits bekannten Stress-Hormon - befiehlt.
Der Hautleitwert reagiert unmittelbar, auch auf kleinste emotionale Veränderungen und ist somit ein hervorragender Indikator für das aktuelle Aktivierungsniveau. Durch Biofeedbacktraining können wir psychophysische Vorgänge sichtbar machen und Entspannung einfach erlernen. Erfolgserlebnisse sind deutlich schneller zu erzielen als mit anderen Methoden.

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